na mase

[...] oprocz 2 x EPI, slyszalem ze H DROL jest sredni, slabo dziala. Mysalem o P PLEXIE+ EPI ale czy po jednym opakowaniu starczy i czy bedzie CLOMID do tego potrzebny na odblok? Znow jak wysalelm maila do shopu pitbull to poradzili mi H DROL + T BOL na odblok co o tym myslicie? aha latwiej niby utrzymacx mase po 2 x epi a jak jest po p plexie ?

[...] + Prop?! super ! brawo! genialne połączenie według mnie :) tylko ja bym to ładował naaaaa marzec ? luty? teraz trza masować cały czas a prop jak i tren dają czystą mase :) a do plarzy daleko:) może mdrol+ p-plex? albo hdrol+p-plex?(to by było ciekawe połączenie naprawde...) a żeby zrobić dobrą jakość masy to właśnie sie zostawia na [...]

czarny232 A czy naprawde masz co rzezbic? Bo sadzac po twojej wadze to jednak mozolnie robilbym jeszcze dobrej jakosci mase.A jesli juz chcesz bardzo to nie uzywajac do tego ani PH ani SAA to dobry spalaczyk np:hydroxycut z muscletech (na mnie dzialal)+bialko+amino+bcaa,generalnie dobrze zorganizowana i przemyslana dieta powinny dac rade.Ale kazdy [...]

[...] węgle, o 20gr co tydzień i białko zwiększał do 4 gram i aeroby 3 razy w tygodniu po 30 minut i powinno dać rade, co sadzisz a co byś jeszcze polecił z supli lub saa na sucha mase dobrej jakość stsowałes jakiś dobry cykl, z którego byłeś zadowolony.Tak jak mówisz na każdego może podziałać inaczej, ale zobaczymy jak nie wypróbujemy to nie będziemy [...]

A mi już zależy na konkretnej wycince. 8-10% fatu to mój punkt docelowy, ale będę ciął ile wlezie. Ale ogółem po redu reverse zrobię i potem masę do upadłego. Teraz chcę się wyciąć tylko po to by na następnej masie forma była znośna, bo po tej byłem kulką. Na siłce niektórzy nowi patrzyli się na mnie jak na grubasa, który chce schudnąć, tak z [...]

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw [...]

Masz masę rzeczy ale na każde większe łowy okazuje się ze czegoś brakuje I wtedy kurs sklep

carbon normalnie mase robie na 4500-5000kcal i mnie delikatnie zalewa ale sie tym nie przejmuje, teraz zblizaja sie wakacje to pasuje wyciac do bf 6-8%

znikam budować respekt na dzielni i mase a wy tu takie coś

no pewnie tylko takie jem dresik~~ jeszcze nie wiesz co dobre nie wiem na czym wy tą mase robicie, a ryż jedliście ? Zmieniony przez - sambi1992 w dniu 2011-05-05 10:20:47

No napisał, że chce suchą masę i zwalić tłuszcz. Jednak Omka jest fajna ze względu na wiercipiętka. A jak na suchą masę i zbicie fatu to i tak większość pewnie poleci: 1-6prop 2-7wino Chociaż jak się dietę dobrą dobierze to i na Omce można redukcję robić np z Clenem lub innym spalaczem. Zmieniony przez - drRzezio w dniu 2010-04-12 23:17:50

“You only live once, but if you do it right, once is enough.” - Mae West Moja podróż po Balkanach dobiegła końca. Poniżej znajduję się krótki opis każdego dnia i krótkie podsumowanie. };-) Dzień 1, 25.07.16 Budzę się wcześnie rano, zabieram ze sobą ciężki plecak i jadę metrem na stację Młociny. Do budapesztu jadę z Warszawy polskim busem za 2zł. [...]

Zależy mi na tym żeby zbudować masę mięśniową bo aktualnie jestem trochę szczypiorem ale nie che strikte wchodzić w ciężary żeby nie stracić progresu który już mam aktualnie w kalistenice. Czyli w skrócie chciałbym zbudować masę mięśniową ale nie che żeby to było głównie siłownia tylko bardziej kalistenika + jakiś dodatek do tego ciężaru

przecia na tym rozkładzie waga ponad +5kg i 5cm w brzuchu :-D :-D to nie jest na redukcję na redu będzie 2000 hahahahha a co do tego białka to nie wiem, bo np. mi Mis kazała trzymać 3g/kg i w sumie mam je bardzo wysoko teraz, ale głodna przez to nie chodzę Ale Ty tyrasz ostro i masę mięśniową masz dużo większą niż niejedna z dziewczyn tutaj.. [...]

przecia na tym rozkładzie waga ponad +5kg i 5cm w brzuchu :-D :-D to nie jest na redukcję na redu będzie 2000 hahahahha a co do tego białka to nie wiem, bo np. mi Mis kazała trzymać 3g/kg i w sumie mam je bardzo wysoko teraz, ale głodna przez to nie chodzę Ale Ty tyrasz ostro i masę mięśniową masz dużo większą niż niejedna z dziewczyn tutaj.. [...]

ee tam daj spokoj z jedzeniem kury. kura jest dobra dla malych dzieci jedz normalne czerwone mieso, wolowine, nawet swinie czasem, w koncu masz robic mase! właśnie w tym sęk że kura jest dla mnie najwygodniejsza... bo raz szybko ją można przyrządzić, poddusić, ugotować, upiec to moment a z taką wołowiną to idzie sie pieprzyć pół dnia... Po [...]

[...] jako koneser kuchni śródziemnomorskiej śmiem twierdzić że w polce ciężko o nie wałowaną oliwe z oliwek tylko że taka oliwa swojska jest bardzo podatna na temperature,bo ma mase tłuszczy wielonasyconych ,i ma krótki termin warzności te wszystkie niby super extravergine z supermaketów typu monini we włoszech jedzą tylko biedacy,bo są robione z [...]

witam. bardzo serdecznie polecam siłownię Kalokagatia, usytuowanej przy ulicy Grunwaldzkiej 55 (pawilon 20). ogólnie jest duży wybór sprzętu, wiele wolnych ciężarów. ćwiczy się przyjemnie, panuje miła atmosfera. zazwyczaj nie ma tam wielu ludzi, da się ćwiczyć. a nawet jeżeli ktokolwiek zajmuje dany sprzęt, to nie ma żadnego problemu, aby ćwiczyć [...]

mając wcześniej dosyć mocną klatkę (z 170% masy swojego ciała na ławie)w porównaniu do ciężarow na dipsach, da rade utrzymać/rozbudować masę klatki samymi dipsami?

[...] to bardziej optymalna opcja beda aeroby w dni nietreningowe ( ok 30 min) czy moze interwaly zaraz po treningu? Jestem na cyklu masowym a w zasadzie staram sie budowac mase miesniowa a diete trzymam na ile pozwala mi to czas i pieniadze... Dodam ze opcja bez aktywnosci aerobowej/interwalowej nie wchodzi w gre bo nie chce sie zalewac... [...]